جميع التشكيلات
ستجد كُل ماتبحث عنه
🎒
ماذا تحتاجين في يومكِ الأول كأم جديدة؟
- حقيبة المستشفى: ركزي على راحتكِ؛ ملابس قطنية واسعة، وشاحن هاتف طويل، ومرطب للشفاه.
- التلامس الأول: ضعي طفلكِ على صدركِ فور الولادة (Skin-to-Skin)؛ فهذا يهدئ نبضه ويقوي ارتباطكما.
- مهمتكِ الوحيدة: في الساعات الأولى، مهمتكِ هي الراحة والتعرف على طفلكِ فقط، اتركي باقي التفاصيل للعائلة.
🌿
العناية الجسدية والنفسية
- التعافي أولاً: جسمكِ صنع معجزة ويحتاج وقتاً للشفاء. لا تستعجلي العودة للمهام المنزلية، فالراحة في الأربعين يوماً الأولى ضرورية.
- تغذية الروح والجسد: اشربي الكثير من السوائل الدافئة والمياه. اهتمي بوجباتكِ لأن صحتكِ هي منبع طاقة طفلكِ.
- مشاعركِ تهمنا: من الطبيعي الشعور بتقلبات مزاجية. اطلبي المساعدة ولا تترددي في أخذ "وقت مستقطع" لنفسكِ للاستجمام.
👶
العناية بطفلكِ المولود الجديد
- سحر "اللفة" (Swaddle): تمهيد الطفل يساعده على الشعور بالأمان ويمنع فزعات النوم، مما يمنحه (ويمنحكِ) نوماً أطول.
- لغة البكاء: البكاء هو وسيلة طفلكِ للتواصل. ابدئي دائماً بفحص الجوع، ثم الحفاض، ثم الحاجة لحضن دافئ.
- بيئة نوم آمنة: احرصي على نوم الطفل على ظهره في سريره الخاص، واستخدمي خامات قطنية ناعمة لا تسبب حساسية لبشرته.
